很多家长，对于一岁九个月宝宝的饭量，都陷入了深深的焦虑，网上查到的数据五花八门，别人家的“干饭娃”一顿能吃一小碗，自家这位“饭渣宝宝”却只吃几口便扭头，实际上，这个阶段的宝宝正处于生长发育的放缓期，再加上自我意识的萌芽，吃饭量出现波动乃是非常正常的现象。
一天三顿正餐加两顿奶
对一岁九个月的宝宝来讲，其饮食结构正从以奶为主要食物转向以饭为主要食物在过渡。这一月龄的宝宝每日应安排三顿正餐，时间要尽可能跟家人保持同步，像早上8点、中午12点以及晚上6点。除了正餐之外，上午10点左右和下午3点左右能够安排两次加餐，加餐内容是以奶为主要，但也能够是少量的水果或者无糖酸奶。
每餐到底该吃多少
最受家长们关注的饭量方面的问题，实际上不存在一个固定不变的数字。按照妇幼保健机构给出的建议，在这个阶段内，宝宝每餐的饭量大概处于3/4碗至1碗的范围之间（这里所指的是标准儿童碗）。要是一定得进行量化的话，每日谷物的摄入量约为100克（大体差不多是一小碗软米饭），蔬菜水果各自的摄入量在150克左右，肉禽鱼的摄入量为50到75克，另外再加上每天400至500毫升的奶量。不可以借助电子秤进行称量，宝宝所具有的拳头那般大小，乃是用以衡量主食以及水果最为直观的一种标尺。
宝宝不肯吃怎么办
一旦宝宝每顿仅仅吃几口便停止进食，先别急于给其扣上“厌食”的名分。首先得去排查是否饭前零食的摄入量以及喝奶量超出了正常范围，要是饭前1小时喝了奶或者吃了饼干，胃里就完全没有容纳食物的空间了。其次，一岁多的宝宝对于吃饭这件事情产生了强烈的想要支配的欲望，强行喂食或者追着喂只会引发其抵触情绪。建议将食物制作成易于用手抓取的形态，令宝宝体会到“自己吃”所带来的那种主宰感。
近期，北京市开展了大规模的普惠托育亲子活动，两千余所幼儿园朝着社区零至三岁家庭开放指导。这传达出一个积极的信号：专业的育儿支持正自家庭迈向社区。要是你在喂养方面觉得孤立无援，不妨多带孩子去参与这类集体活动，在跟其他宝妈的交流当中，你会发觉自家宝贝的饭量实则并不孤单。
宝妈，你家那个刚好一岁九个月大的宝宝，当下每一次吃饭究竟能吃下多少？又或者说，你有没有那种称得上独家的、具备让孩子“开胃”效果的辅食制作秘籍？若是有的话，欢迎在评论区域留言去分享出来，这样咱们就能一同实现抱团养娃，随后跟焦虑挥手告别！
