怀孕六个月，本当是孕中期最为舒适之际，然而众多准妈妈却遭受“胃被顶得难受”之苦，致使坐立皆不得安宁。这般如同火烧火燎、食不知味且睡不安稳之感，实则是腹中胎儿成长发育给你的“甜蜜负担”。莫要焦虑，此乃几乎每位孕妈都会经历的“必修课”，咱们今日就来谈谈怎样把这话难受劲儿压制下去。
胃顶难受的真相
许多人在怀孕到第六个月的时候，会忽然发觉，以往能够吃下两碗饭的量，如今半碗就会觉得十分撑胀，甚至稍微多吃一点就会出现向上返酸水的状况。这实际上并非因为你的胃部出现问题，而是由于“有人”在争抢空间。随着怀孕周数不断增大，子宫如同一个气球向上进行膨胀，直接将胃部挤压成了“压缩饼干”的形态，胃的容量变小了，食物自然容易出现反流的现象。
孕期时，体内会有激素（黄体酮）飙升，这会致使胃肠道的“门卫”，也就是括约肌变得松弛。如此一来，胃酸便更容易溜到食道里去捣蛋。因而，那种烧心感实际上是由于胃在抗议它的空间被占用了，这属于胎儿发育良好的信号，意味着胎儿正处于茁壮成长的阶段。
怎么吃才能不顶胃
鉴于胃已被挤小，那咱就别再弄“一日三大餐”这种填鸭式饮食方式了。核心策略是化整为零，把一天总的食量分成5到6顿，每顿只吃七分饱，甚至是五分饱。比如说正餐只吃半碗饭，然而上午10点和下午3点分别加一餐，这一餐可以是一小杯酸奶、几片苏打饼干或者一个香蕉。
除此之外，食物的“质地”同样是相当重要的。在这个时候，需要躲开那些会产生大量气体的食物种类，像是豆制品、红薯、碳酸饮料之类的，这些物品一旦进入到肚子里面，胃就如同被吹气球那般胀起来，进而变得更加难受。要多多挑选软烂的面条、粥类以及蒸蛋等容易被消化的流食，如此一来，既能够确保营养的摄入，又不会给胃增添物理方面的负担。
吃完之后怎么办
不少怀有身孕的妈妈惯于饭一吃完就蜷缩在沙发上，或者干脆直接躺下来，这实际上构成了加重胃部被顶状况的极大忌讳。饭吃饱之后务必要维持直立的姿态最少半个小时，站立着或者缓慢行走能够借助重力促使食物朝着下方移动，而非停滞于胃中向上顶。你能够尝试着在自家屋内缓缓地来回踱步，或者外出漫步一番。
躺在床上进入睡眠状态之际同样能够施展些许“小心思”，要是夜晚处于平躺姿势之时烧心的感觉格外强烈，那么能够尝试着将上半身抬高15至20度，换成通俗易懂的说法便是再多放置一个枕头，使得床头略微高一些，这般简约的斜坡角度能够切实有效地避免胃酸在夜间入眠阶段反流至食管之中，从而让你拥有一个安稳的睡眠环境，有助于你进入梦乡。
需不需要看医生
通过饮食以及姿势调整，大部分胃顶与烧心情况能够得到缓解。然而，要是你的痛感变得剧烈异常，像那种呈现持续态势的绞痛，或者呕吐物之中带有血迹，又或者拉出形似黑色柏油状的大便，这绝不是寻常的妊娠反应，必须马上前往医院。
当下恰值世界卫生日，今年此之日主题在于“共享科技创新，携手共促健康”。现今之时医疗技术特别发达，要是难受程度实在已达扛不住之态，那就别强行撑住，妇产科室医生存有孕期安全之药物（像某些抗酸剂之类）可助你。万万了不得自行胡乱吃家中常常备有的胃药，有些药物成分对于胎儿并非安全，务必要服从医生嘱托。
犹如一场升级打怪般体验着的怀孕行径中，6个月时胃部被顶这种状况，不过是宝宝在以其方式刷出自身得以被感知的迹象罢了。去尝试一下上面所提及的那诸般招式，将心态调整至平和状态。各位身为准妈妈的人士，你们是否还存有什么缓解胃酸的独具一格的巧妙法子？欢欢喜喜来到评论区把相关内容分享一番，继而使得姐妹们能够一道抄录借鉴相关经验做法！
