当初饿得半夜爬起来啃食面包，如今面对满桌饭菜毫无感觉，好多孕妈都被这种骤然出现的“断崖式饱腹”弄懵了。别焦虑，孕中期食欲忽然变差，大多情形是子宫撑大压迫了胃部，物理空间被压缩自然就吃不下东西。近期在北京举办的第二届孕婴童博览会发布数据表明，当前中国孕婴童市场规模约1.2万亿元，年增长率约15%。这意味着关注孕期营养和母婴健康的家庭越来越多，你的困扰并非孤立。
胃被顶住了是正常现象
胎儿逐日长大，子宫向上挤压胃部致其容积缩小，孕妈极易出现“吃两口便饱”乃至全然不饿的状况，孕激素水平仍处较高态势，亦会影响胃肠道蠕动与消化功能，令饥饿感显著减弱，只要胎动正常、产检指标无异常，这种临时性的食欲下降即为正常的生理现象。
体重称是你的第一队友
针对孕前正常体重的准妈妈，孕中期体重增长存在明确标准，这种标准规定整个孕期建议增重8到14公斤，且孕中晚期每周约增加0.4公斤。要是出现因为长期食欲不振致使体重连续两周以上都没有增长，还有出现明显下降的情况时，那就需要提高警惕了。近期另外有报道发出提醒，某些批次的婴幼儿配方奶粉曾经因为检测到呕吐毒素而被进行预防性召回，此情况所以也提醒孕妈不要盲目去喝孕妇奶粉来“补营养”，把体重当作参考指标才是最踏实的做法。
少量多餐和营养密度是关键
倘若是实在难以吃下三顿正餐，那就将其改成一天之中有五到六顿的小餐。优先去挑选营养密度较高的食物，像瘦肉、鱼虾、豆制品、深色蔬菜这些，再搭配上糙米以及燕麦来补充优质碳水与膳食纤维。水果每日需控制在200到350克的范围之间，切不可把水果当作正餐。要注意、留意与本周全国儿童预防接种日相关的宣传，对于孩子出生之后及时接种疫苗提前去进行了解，如此孕期焦虑便会减少许多。
哪些情况需要立刻上医院
若出现食欲下降情况，且同时伴有腹部持续疼痛，还有胎动明显异常，以及体重不涨反降等症状时，要及时前往医院进行排查。在孕中期，若长时间严重进食不足，这有可能致使孕妇出现营养不良状况，进而会对胎儿的正常生长发育产生影响。孕期偶尔有一周食欲不佳，这种情况不需要过度担忧，然而要是超过两周仍未呈现明显改善，那就让产检医生为你开展一个全面评估。
怀孕时，你家腹中胎儿正热烈地踢动，而你当下正为难以摄入食物深深发愁困扰着，是不是这样？对于孕中期出现的食欲不振状况，你是否拥有独特的、别人没有的应对巧妙办法？可以的话赶快来到评论区域分享一番，以便让数目更多的准妈妈们一同从中获取利益、得到好处！要是你感觉这篇文章对你是有帮助作用的，那就千万要记着点赞，并且转发给身旁恰巧同样处于备孕阶段或者已然怀孕的姐妹们。
